Find your beauty and balance from within.
【クリエイター名】Akashi Ai
【対象者】・瞑想するのは初めて ・最近ゆっくり寝れた記憶がない ・情報過多のストレスから頭をリセットさせたい ・呼吸が浅い ・心穏やかに生活したい 上記どれか一つでも当てはまる方は対象です。
【内容】ゆっくり楽な姿勢で、自分の呼吸に集中してください。 目は瞑り耳から入る音に感覚を研ぎ澄ませてください。 昂った意識を緩やかに鎮めていきます。 1日の終わりに瞑想するように想定された音源です。 そのまま眠ってしまっても構いません。 運転中などの視聴は極力お控えください。 瞑想とは、現代を健康で安全で豊かに生きていく手段です。 眠る前の5分がメンタルを整え、心に余裕を生み朝からの行動力を上げます。 まずは、5分間瞑想をライフルーティーンに取り入れてみましょう。
【章タイトル】【For Beginners×528Hz】5minutes Meditation
【動画公開日】 2020/10/01
